ケトジェニックで1ヶ月10キロ痩せたい人へ。最新の医学研究と公的ガイドラインから、現実的な減量幅（5〜7kg）と脂肪燃焼モード（ケトーシス）の維持率80%以上を保つコツを解説。継続率8.4%の壁を超える方法も。